Pistazien in der Schale Roh
Rohe Pistazien in der Schale sind ein natürlicher und nährstoffreicher Snack, reich an ungesättigten Fettsäuren, Ballaststoffen und Eiweiß. Sie enthalten wichtige Vitamine wie B6, B1, Folsäure und E sowie essentielle Mineralstoffe wie Magnesium, Eisen und Kalium. Diese Nährstoffe unterstützen den Energiestoffwechsel, das Immunsystem und die Regeneration nach dem Sport. Ideal als Snack und perfekt für eine pflanzliche sowie ausgewogene Ernährung.
Pistazie in der Schale Roh
Pistazien sind voller gesunder Nährstoffe. Sie enthalten viele gesunde ungesättigte Fettsäuren, Fasern, Vitamine und Mineralien.
Vitamine in Pistazien
Insbesondere Vitamin B6 ist in Pistazien sehr reichhaltig vorhanden. Vitamin B6 ist an vielen verschiedenen wichtigen Funktionen in Ihrem Körper beteiligt. Zum Beispiel hilft es bei Ihrem Energiestoffwechsel, unterstützt die Produktion roter Blutkörperchen und trägt zu guten Abwehrkräften bei.
Pistazien enthalten auch die Vitamine B1, B11 (Folsäure), E und die Mineralien Kalzium, Phosphor, Eisen, Kalium, Kupfer, Magnesium, Selen und Zink.
Pistazien nach dem Sport
Pistazien sind auch eine gute Proteinquelle. Proteine helfen bei der Regeneration und dem Aufbau von Muskelgewebe nach dem Sporttraining. Eine Handvoll Pistazien ist daher ein großartiger Snack nach dem Training.
Pistazien bei einer pflanzlichen Ernährung
Auch für Vegetarier und Veganer sind Pistazien besonders gut geeignet. Da Pistazien eine gute Quelle für Eiweiß, Vitamin B1 und Eisen sind (alle Nährstoffe, die häufig im Fleisch enthalten sind), sind sie eine gute Ergänzung zu einer (weitgehend) pflanzlichen Ernährung. Aber auch für Menschen, die tierische Produkte essen, sind Pistazien auf jeden Fall gesund!
Nährwerte pro 100g
| Kohlenhydrate | 16.00 g |
| Energie (kcal) | 590.00 kcal |
| Energie (kJ) | 2468.00 kJ |
| Fett | 53.00 g |
| Ballaststoffe | 10.00 g |
| Eiweiß | 20.00 g |
| Salz | 0.03 g |
| Davon Zucker | 10.00 g |
Allergene
| Allergen | Zutat | Kreuzkontamination |
|---|---|---|
| Schalenfrüchte (Nüsse) | ||
| Erdnüsse | — |
Zutaten
| Pistazien |
Über unsere Pistazien in der Schale Roh
Ein natürlicher Kraftspender in der Schale, voller Eiweiß, Vitamine und gesunder Fette.
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